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一招,让你的发球更快!

时间:2015-07-01 22:17  点击:1504

过去,一直存在这样的误区:你必须长得又高又壮,挥拍才会有力、发球才会快。事实并非如此。发球的速度并不取决于挥拍力量的大小,而是取决于挥拍所产生的拍头速度的快慢。比如,一位肌肉发达的橄榄球运动员,如果他尝试用网球拍发球,一拍子砸下去,力量可想而知。然而这样的挥拍未必能产生与其力量相对应的速度。对于发球速度,最重要的是拍头速度,而对于拍头速度的产生,很重要的一点就是,放松能力。你要想办法使整个身体保持良好的柔软性。

当你能放松下来,并且还有不错的柔软性时,发球最重要的元素——内旋(前臂和手腕向外翻)——才能自然发生。请注意图中,示范者前臂内旋后的位置。手腕和前臂的内旋能促使球拍在最后的击球瞬间,加速击球。



另外,我必须在纠正一个很多人都有的错误认识。他们想当然地认为,发球时前臂和手腕的内旋就像抽鞭子时一样加速。告诉你:这不对!不信,你来试试。你先把手抬起来,然后像抽鞭子一样用力扣腕,什么结果?结果就是,手腕与前臂没有发生任何旋转,仅是曲手腕!相反地,你体会多把手腕与前臂向内旋(大拇指向手心内侧翻),你将看到这时扣腕的程度非常小,(虽然这里面也有扣的成分,)但其中对发球速度起关键作用的内旋就发生了。

要想了解手腕和前臂的内旋到底对发球速度起多大作用,你可以做这个实验:先拿好你的球拍,准备发球。第一次是只有扣腕,没有内旋;第二次是手腕和前臂充分内旋。虽然两次挥的都是空拍,但是你照样能够发现,第二种挥拍方式球拍挥过所产生的声音——“呼”的一声,声音更大。这就表明球拍挥动速度更快。

接下来,我该教你体会手腕和前臂内旋的方法了。拿一颗球,放在体前,然后仅用内旋的方式朝地上击球(如图)。如果你在发球上,使用相同内旋,你会发现:原来拍头还潜在有那么巨大的速度。



另一种方法是,你靠着底线后面的挡网站立,然后看你能不能把球直接发向对面场地的挡网。要想球能在空中飞行那么远,你的挥拍速度一定要相当快才行。实际上,如果你没有用到手腕和前臂的内旋,那是很难办得到的事情。

最后,我还要说一个问题:很多业余选手在二发时,经常下网。什么原因?在我看来,是他们降低了拍头速度造成的。实际上,如果是高水平选手的二发,他们会争取制造更高速的拍头速度,以尽可能快的速度掠过球,制造出大量的旋转,同时也就增加了安全系数。

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