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正反高压球技术要领

时间:2017-08-14 11:22  点击:754

正反高压球技术要领


导 言

高压球也就是击打过顶高球,这是各种击球之中最刺激的一种击球方式,击球时挥拍扣杀的快感会很到位,但是掌握不好技巧去打过顶高球又会让你倍感挫败,一些明明感觉机会很好的球最后却挥了个空,运气不好没准最后球拍还砸到脚。



 (以右手持拍为例、费德勒示范动作)本篇分享一下高压球的技术要点。


准 备


▲ 击球前分腿垫步,让你启动更快;大陆式握拍把球拍放在身前做好准备。




启 动


▲ 重心转移在右脚并转肩;同时球拍向上举起,左手辅助拉拍,拍头朝上,拍面稍微朝下。




侧 身


▲ 以右脚为轴心转动身体,左脚向前跨出,身体侧对来球;球拍继续向后上方抬起,左手松开朝上指向来球,头部朝上眼睛盯球。




降 拍


▲ 后脚蹬地重心前移;同时髋关节前顶略成弓背姿势;左手开始下拉、拍头放松下降,拍尾朝向上方。




击 球


▲ 向上挥拍,在头部前上方挥拍击球;球拍触球时,身体应当向上挺起,持拍手向上方伸直,尽可能在最高点击球。



▲ 击球:重心在前脚,以前脚为轴心转体挥拍。





 

▲ 平时可多做这个练习(如图),体会向上挥拍的感觉。




扣 杀


▲ 触球时小臂内旋利用手腕力量把球从上方向前下方扣杀,记住手腕力量来源身体,打高压球不需要太大的扣腕动作,实际上很多业余选手也能做到动用一点点手腕力量就能打出高质量的高压球。




随 挥


▲ 球拍完成扣杀,最后在身体的左下方自然完成动作,这就是随挥动作。






反手高压球

如果投票选出网球中最难击球的话,反手高压球一定名列前茅。打比赛时有经验的球友都知道要尽量把挑高球打向对手的反手位,因为很少有人能完成一记漂亮的反手高压。另外也很少有教材专门讲解如何用反手打高压。这项技术用到的肌肉群跟大多数其他击球方式都截然不同,要打出舒展漂亮的反手高压,首先你必须知道合理的击球方法。




握拍:正确的握拍只有一种:东方式反手握拍。


步法:尽量采用交叉步后退,以侧对来球的方式后退让你有更快的找到良好的击球位置。


瞄准:在你向击球点移动的过程中,应该始终以拍尾朝向空中的球。




击球:击球时身体可以侧对球网或者背对球网。侧对球网可以让你有更多控制更容易发力;背对球网能让击球落点更加精准。


攻击性:要注意,不同于正手高压,在单打中反手高压通常不是攻击性的一击,你的目标应该是把球回击到对手的场地深区,好继续这一分而不是结束这一分。当然也有例外,如果你在网前,对手向你的反手挑了一个浅高球,你就应该拿下这一分。反手高压的攻击性在于角度,这时你不应该把球回深,而是把球回到对手的对角发球区里。


▼ 视频欣赏:费德勒十大帅气反手高压球




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